Acest lucru este deosebit de important în timpul pandemiei, deoarece hipertensiunea arterială este unul dintre posibilii factori de risc pentru dezvoltarea unui caz mai sever de Covid-19, potrivit Centrului SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, scrie CNN.
Potrivit unui nou studiu, s-ar putea să vă puteți controla tensiunea arterială, prin șapte comportamente sănătoase pentru inimă.
De ce aspecte trebuie să țineți cont
Numit Life's Simple 7, American Heart Association evaluează sănătatea inimii examinând patru comportamente de sănătate:
- Menținerea greutății, măsurată prin indicele de masă corporală (IMC), la un nivel sănătos între 18,5 și 24,9.
- Obținerea a cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sau o combinație de intensitate moderată și intensă sau 75 de minute pe săptămână de activitate intensă.
- Țineți o dietă sănătoasă pentru inimă, plină de fructe și legume și săracă în sare, grăsimi și zahăr.
- Opriți (sau nu începeți niciodată) fumatul de țigări.
- Nivelurile actuale ale tensiunii arteriale, sub 120/80, ceea ce este normal, sau 130/80, care este considerat crescut, dar nu hipertensiv.
- Nivelurile de colesterol la normal.
- Nivelurile de zahăr din sânge la 100 miligrame pe decilitru sau mai mici, ceea ce este considerat normal.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Citește articolele cu aceleași etichete:
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Marte în Berbec, din 30 aprilie. Ce aduce în viețile noastre. Patru zodii sunt primele afectate
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"