Cereale cu puține fibre

Dacă mănânci cereale slabe în fibre și cu muți carbohidrați, acestea nu te vor sătura și ți se va face foame înainte de prânz.

Produse de patiserie

Nu sunt o soluție bună pentru foamea de dimineață. În afara faptului că sunt făcute cu făină albă, conțin mult zahăr. Te vei simți înfometat/ă foarte repede.

Clătite

Clătitele au în general carbohidrați goi și atunci când adaugi peste și sirop artificial, vei consuma prea mult zahăr. Nu trebuie să renunți complet la clătite, notează elle.ro. Folosește sirop de arțar natural și încearcă să folosești iaurt grecesc pentru un plus de proteine.

Suc

Sucul este făcut din carbohidrați și zahăr, așa ca ar trebui să îl păstrezi ca și gustare pentru mai târziu, sau să îl bei la micul dejun alături de niște proteine.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News