Iată lista Andreei Sava:

1. Urda
Săracă în grăsimi saturate și bogată în aminoacizi care ajută la creșterea masei musculare, urda este ideală pentru că masa musculară consumă mai mult și dizolvă grăsimea din jurul ei.

2. Nucile și semințele
Sunt surse de grăsimi bune și sunt sățioase. Așadar te vor ajuta și să mănânci mai puțin. Atenție însă că sunt bombe calorice deci trebuie mâncate cu măsură. Și nu, eliminarea completă a grăsimilor din alimentație nu este indicată. Dieta, chiar și când vrei să slăbești, trebuie să fie echilibrată și să aducă necesarul zilnic de carbohidrați, grăsimi și proteine.

3. Fructele de pădure
Bogate în antioxidanți, luptă eficient cu depozitele rezistente de grăsime. Dar au și o catitate mare de fibre, esențiale pentru reglarea tranzitului intestinal.

4. Ardeii iuți
Cu un conținut ridicat de antioxidanți, induc senzația de sațietate și accelerează procesele metabolice.

5. Ovăzul
Bogat în fibre, stimulează digestia, luptă cu grăsimea dar și cu tulburările digestive gen: balonare, constipație sau diaree. În plus, este foarte sățios și-ți va da energie, deci este ideal la micul dejun.

Citiți continuarea AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News