Tabletă
Desktop
DCSport.ro
Ce să mănânci la micul dejun ca să nu te îngraşi
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă încercați să vă mențineți greutatea sau să slăbiţi, vă prezentăm câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeţi obiectivul.
Mănâncă mai multe fibre la micul dejun.
Luați o doză zilnică de probiotice. Acestea ajută la îmbunătăţirea sănătăţii mintale şi a pierderii în greutate.
Mănâncă proteine.
35 de grame de proteine îmbunătățesc sentimentul de sațietate.
Exemplu de mic dejun:
O omletă cu câteva felii de șuncă de curcan şi un pahar de apă cu lămâie. Veți obține o doză zilnică de vitamina C.
Evitați zahărul
Încercaţi să mâncaţi fructe şi legume la micul dejun.
O bună rutină de dimineaţă poate consta într-o scurtă plimbare de 15 minute.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
