Setează un număr de ţigări: pentru dimineaţă, una după masa de prânz şi două ţigări seara, scrie cumsa.ro. Neapărat ar trebui să ţii cont câte ţigări fumezi în fiecare zi, pentru a face un grafic şi pentru a vedea progresul. Notează numărul de ţigări, dar şi banii pe care i-ai economisit în această perioadă.
În cazul în care fumezi ţigări tari, încearcă să le schimbi şi să treci la cele mai subţiri care conţin mai puţină nicotină.
O altă metodă eficientă este să nu mai fumezi o ţigară întreagă. Fumează doar un sfert sau doar o jumătate, iar pe urmă arunc-o.
Guma de mestecat o să te ajute să mai reduci numărul de ţigări pe care le fumezi.
Vezi și: Cum speli adidașii albi din pânză. Se curăță impecabil cu două ingrediente
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 28 martie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care are nevoie de o schimbare. Bucură-te de viață!
- Alternativa din capitalele europene, după interzicerea centralelor pe gaz. Ștefan Pălărie (USR): Nu transportă gaz până în apartament
- AFM, finanțare de 1900 de euro pentru fiecare familie unde venitul pe membru este sub 1700 de lei. Ce este programul ”Prima Conectare”. ”Aduceți civilizația în casa omului”
- Dan Negru mai vrea o lege dacă se decide închiderea supermarketurilor în weekend: Să-i interzică lui Bartoș!
- BANCUL ZILEI: După căsătorie...
- Strategul Cristian Socol, reacție la ultimele date Eurostat despre România. Am depășit și Ungaria. Cea mai mare viteză din ultimii 10 ani
- Şedinţă de Guvern: Modificarea unor măsuri fiscal-bugetare, pe ordinea de zi
- Un înlocuitor al zahărului, mai dăunător decât zahărul în sine. Medicii trag un semnal de alarmă: Evitați-l!
- Alexandru Rafila, reacție după ce Oana Sivache (ASSMB) a fost inculpată de DNA
- Motivul pentru care testele PISA nu sunt relevante pentru România. Marian Staș, coordonator de programe educaționale: Analfabetismul logic e problema