22 feb, 16:09
Cum să reduci numărul de țigări. Trucuri eficiente - Așa te vei lăsa de fumat
Ai de gând să te lași de fumat, dar nu poți renunța ușor la țigări? Există câteva trucuri care te vor ajuta. 
Sursa foto: Pixabay

Setează un număr de ţigări: pentru dimineaţă, una după masa de prânz şi două ţigări seara, scrie cumsa.ro. Neapărat ar trebui să ţii cont câte ţigări fumezi în fiecare zi, pentru a face un grafic şi pentru a vedea progresul. Notează numărul de ţigări, dar şi banii pe care i-ai economisit în această perioadă. 

În cazul în care fumezi ţigări tari, încearcă să le schimbi şi să treci la cele mai subţiri care conţin mai puţină nicotină.

O altă metodă eficientă este să nu mai fumezi o ţigară întreagă. Fumează doar un sfert sau doar o jumătate, iar pe urmă arunc-o. 

Guma de mestecat o să te ajute să mai reduci numărul de ţigări pe care le fumezi.

Vezi și: Cum speli adidașii albi din pânză. Se curăță impecabil cu două ingrediente

Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?
Crossuri parteneri