Poți folosi evantaiul, dar trebuie să îl foloseşti corect. Dacă îl utilizăm greşit, experţii americani susţin că ne putem produce mini-șocuri termice. Când îl folosim intens şi îl mişcăm rapid doar aproape de o zonă a corpului, transpiram şi mai tare, de fapt, scrie haihuin2.com. Aşa încearcă organismul nostru să regleze temperatura generală. Cel mai bine este să îl mişcăm cu o cadenţa ritmată, de 3-4 secunde între ventilări, care să acopere o suprafaţă mai mare a corpului.

Dacă vrei să te răcoreşti înainte de culcare, pune cearşafuri la frigider. Lenjeria de pat răcoritoare reglează mai rapid temperatura corpului. Specialiştii au observat că scade şi temperatura din dormitor cu până la 3 grade Celsius.

O respiraţie adâncă, urmată de o pauză de până la 10 secunde, apoi o expiraţie profundă, ne ajută să evităm supraîncălzirea organelor interne.

Dacă ai poftă de ceva bun, alege o felie de pepene sau sucuri naturale din fructe, ţinute la frigider.

Răcoreşte-ţi întâi picioarele într-un lighean cu apă rece, apoi ţine-ţi mâinile în chiuvetă, sub un jet de apă rece.

Vezi și: Cum poți face răcoare în casă, dacă nu ai aer condiţionat. Trucuri geniale!

Cum să-ți faci singur un aparat de aer condiționat. Durează 15 minute (VIDEO)

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News