„Știți care este greșeala cea mai mare când vine vorba de slăbit? Faptul că ne interzicem anumite alimente. Ființa noastră este precum un crocodil ancestral, greu de crezut că îl putem controla și cu atât mai puțin să-l oprim să mănânce ce-i place.
Soluția nu este interdicția, ci distragerea atenției sau amânarea. Nu-i spuneți că n-are voie, spuneți-i că îi dați mai târziu, sau mâine. Nu e chestiune de semantică, chiar funcționează!
Acesta este motivul pentru care insist să vă păstrați zilnic dreptul la un desert. Contează mai puțin dacă îl și mâncați, important este să știți că aveți voie. Și veți constata cu surprindere că după 4-5 zile în care îl mâncați chiar dacă nu vă trebuie, va veni momentul în care veți spune: Acum nu am nevoie de ceva dulce, îl mănânc mâine, va fi tot acolo, nu mi-l ia nimeni.
Orice lucru interzis va fi automat dorit, ține de psihologia umană de bază. Mâncarea nu creează dependență și nu duce la consum necontrolat, decât în situațiile în care încercăm să o interzicem. Abia atunci vom mânca compulsiv.
Așadar sfatul zilei este: nu vă grăbiți să eliminați toate tentațiile alimentare din viața voastră, veți slăbi repede dar vă veți reîngrășa și mai repede. Desertul este permis, dar nu este obligatoriu! Cel mai sigur e să nu aveți produse tabu și să decideți voi când și cât mâncați", a scris nutriționistul Mihaela Bilic pe contul de Instagram.
Ulterior, a prezentat o variantă de meniu pentru o zi, după cum urmează:
- crackers cu pastă de brânză și somon afumat
- supă de roșii cu parmezan
- pulpă de pui cu cartofi rumeniți în untură și salată de ardei copți cu usturoi.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor
- Ce nu s-a văzut la vizita lui Marcel Ciolacu la Marea Moschee din Abu Dhabi. Imagini din spatele camerelor - Foto / Video în articol
- 'Explozii puternice' în provincia Isfahan din centrul Iranului - Reuters / Video
- Calendar Creștin Ortodox. Sărbătoare 19 aprilie 2024
- Nod în papură cu Vâlcu și Bulai: Campania electorală, analiza momentului
- Copiii, sub presiuni imense din partea societății, rețelelor de socializare și părinților. Cum să nu găsească căi de evadare?
- Separi cățeii de mamă înainte de opt luni? Se pedepsește cu închisoarea: Pedeapsa trebuie să fie mai drastică