Dieta se ţine timp 28 de zile. Se vor consuma proteine, alternate cu carbohidraţi şi grăsimi. Porumbul, soia, produsele lactate, cafeaua, alcoolul, produsele care conţin zaharuri rafinate, sucurile de fructe, fructele uscate, grâul şi produsele obţinute din faină de grâu şi cele care conţin nitraţi nu vor putea fi consumate.
Se mănâncă de cinci ori pe zi, cu o pauză de 3-4 ore între mese. Trebuie să te cântăreşti şi apoi să te asiguri că aportul zilnic de apă este proporţional cu greutatea ta. La o greutate de 50 de kg, ar trebui să consumi 1,7 litri de apă, scrie andreearaicu.ro
Faza 1 (ziua 1 şi ziua 2)
Meniu bogat în carbohidraţi, consum moderat de proteine, fără grăsimi. Organismul primeşte foarte multă energie rezultată din arderea carbohidraţilor. Este indicat să faci câteva exerciţii cardio, de două ori pe săptămână.
Faza a 2-a (ziua 3 şi ziua 4)
Meniu sărac în carbohidraţi şi grăsimi şi bogat în proteine. Aportul ridicat de proteine îmbunătăţeşte abilitatea organismului de a arde mai multe grăsimi. Antrenamente de forţă.
Faza a 3-a (ziua 5, ziua 6 şi ziua 7)
Meniu bogat în grăsimi, consum moderat de carbohidraţi şi proteine. Prin reintroducerea grăsimilor sănătoase este stimulat procesul de ardere a grăsimilor.
Deşi dieta promite că vei slăbi până la 9 kg în 28 de zile, totul depinde de organismul fiecăruia. Înainte de a lua decizia de a începe aceasta dietă, consultă un medic.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Loto 6/49. Rezultatele tragerilor de joi, 25 aprilie, 2024. Report cumulat la Noroc de peste 1,85 milioane de euro
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"
- Cum fac criminaliștii percheziția informatică. „Nu întotdeauna este prezent și suspectul”
- Chirieac, după Ciolacu a reamintit că nu a pierdut alegeri de când conduce PSD: Singurele care contează sunt prezidențialele
- Weekendul în care cei tupeiști vor câștiga: Vor primi oportunități și nu le va păsa de gura lumii