Dieta cu mere. Bogat în vitamine şi nutrienţi, fibre şi vitamina C, acest fruct este o sursă excelentă de antioxidanţi. Un măr mediu conţine aproximativ 22 g de carbohidraţi: 16 g de zahăr şi 5 g de fibre dietetice.

Ajută la scăderea nivelului de colesterol şi trigliceride şi la încetinirea absorbției de zahăr în organism, dar şi în reglarea metabolismului.

Dieta cu mere - meniu

Luni: toată ziua se consumă doar mere.

Dieta cu mere. Marţi

Mic dejun: o felie de pâine integrală, un ou şi mere. Prânz: grătar sau carne la cuptor, o salată de legume. Cină: mere.

Dieta cu mere. Miercuri

Mic dejun: două mere şi un sandviş cu şuncă. Prânz: salată din legume fierte (fără cartofi), peşte fiert cu lămâie. Cină: cereale cu lapte degresat.

Dieta cu mere. Joi

Mic dejun: mere. Prânz: salată verde cu zeamă de lămâie, brânză slabă în grăsimi. Cină: mere.

Dieta cu mere. Vineri

Mic dejun: un mic sandviş cu şuncă şi un măr. Prânz: salată de verdeţuri şi un morcov ras. Cină: mere.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News