Planul de dietă militară implică un plan de masă de 3 zile, urmat de 4 zile la liber, iar ciclul săptămânal se repetă din nou și din nou până când atingeți greutatea țintă. Susținătorii dietei spun că a fost proiectat de către nutriționiștii din armata americană pentru a ajunge rapid soldații la greutatea dorită.
Acesta este planul de masă de 3 zile pentru dieta militară.
Ziua 1
Mic dejun:
O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide.
O jumătate de grapefruit.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
O felie de pâine prăjită.
O conservă de ton.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
85 de grame de carne cu o ceașcă de fasole verde.
Un măr mic.
O jumătate de banană.
O ceașcă de înghețată vanilie.
Ziua 2
Mic dejun:
O felie de pâine prăjită.
Un ou fiert dur.
O jumătate de banană.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
Un ou fiert dur.
250 de grame de brânză de vaci.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
Doi hot-dog fără muștar
150 de grame de morcovi si 120 de grame de broccoli.
O jumătate de banană.
120 de ml înghețată de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun:
O felie de brinza
Un măr mic.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de pranz:
O felie de pâine prăjită.
Un ou, fiert cum va place.
O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).
Masa de seara:
O conservă de ton.
O jumătate de banană.
1 ceasca de inghetata de vanilie.
Beți prea multă apă.
Următoarele patru zile până la finalul săptămânii puteți mânca normal, dar trebuie evitate excesele de grăsime.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- Horoscop 25 aprilie: Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Zodia care nu trebuie să mai amâne o discuție delicată! Nu vei scăpa
- O nouă escrocherie face ravagii în Franța. Ce este metoda "cetățeanul român"
- Mircea Badea, propunere tare pentru șoferii de mașini electrice: Ori protejezi natura, ori ce faci?!
- Satul în care vin turiști din Austria, Germania, Belgia și de peste Ocean. Tanti Emilia dezvăluie secretele ciorbei de miel: ”Este regele ciorbei”
- Salariu minim mai mare decât cel minim pe economie și șase salarii compensatorii pentru toți angajații din bănci. Acordul parafat miercuri cu sindicatele
- Acoperiș pe toate blocurile. Sociologul Bulai vine cu o idee inedită, ca la țară, dar cu ”super rentabilitate”: Micul Paris pe bune!
- Ucraina a refuzat ca o stradă din Odesa să se numească Mihai Eminescu. Ce variante au fost acceptate
- Mugur Ciuvică a spus cine ar fi cel mai bun președinte pentru România: E la ani lumină față de orice contracandidat / video
- Loto 6/49. Rezultatele tragerilor de joi, 25 aprilie, 2024. Report cumulat la Noroc de peste 1,85 milioane de euro
- Iohannis zice că "economia României nu șchioapătă". Coșea: Bineînțeles că nu, pentru că se târâie ca un melc. Ce îi trebuie pentru a deveni "tigru"