În timp ce există unele alimente care declanșează migrene, există altele care vă pot ajuta să vă apărați împotriva lor și să preveniți migrenele fără efort. Potrivit ChowHound, aceste 8 produse alimentare pot ține durerile de cap la distanță.
1. Avocado
În cazul în care aveți nevoie de alte motive pentru a iubi acest fruct minunat, avocado combate și migrenele. Bogat în antioxidanți precum luteina și zeaxantina, avocado nu numai că îți poate vindeca durerea de cap severă, consumându-le le poate ține la distanță pentru mult timp.
2. Smochine
Smochinele sunt bune pentru organismul, dar vin și la îndemână atunci când avem de-a face cu migrene. Potrivit experților, fructele conțin potasiu care ajută la reducerea inflamației și la vindecarea durerilor de cap.
3. somon
Somonul este plin de acizi grași omega-3 și vitamina B-2. Consumul de somon împiedică trombocitele să se aglomereze, proces care este responsabil pentru frecventele dureri de cap. De asemenea, scade inflamația și vă ajută să luptați împotriva migrenelor în general.
4. Cartofi dulci
Cartofii dulci nu sunt numai delicioși, dar te ajută să lupți împotriva migrenelor. Acesta este bogat în vitamina C, vitamina B1 și potasiu. Consumul de cartofi dulci atunci când suferiți de o durere de cap va reduce durerea și vă va calma.
5. Pepene verde și morcovi
Întrucât hidratarea este extrem de importantă atunci când suferiți de migrene, consumul de alimente precum pepene verde, morcovi, castraveți și țelină poate, de asemenea, să funcționeze în favoarea dumneavoastră. Deshidratarea este una dintre cauzele principale ale durerilor de cap, asigurați-vă că vă mențineți nivelul apei sub control.
6. Quinoa și kale
În plus față de toate celelalte beneficii pentru sănătate, quinoa și varza kale ajută, de asemenea, la prevenirea migrenelor. Conținând riboflavină, magneziu și fier, quinoa ține migrenele la distanță, în timp ce kale are omega-3 și fibre, ceea ce face cea mai bună apărare împotriva migrenelor palpitante.
7. iaurt
Conform studiilor, riboflavina, o parte din vitamina B, este cea mai eficientă împotriva migrenelor, iar iaurtul este bogat în el. Adăugați iaurt la dieta dvs. zilnică dacă suferiți de atacuri de migrenă des și urmăriți rezultatele.
8. Suc de lămâie
Conținând o cantitate mare de vitamina C, sucul de lămâie este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, iar lupta împotriva migrenei se întâmplă să fie una dintre ele. Ori de câte ori suferiți de o durere de cap, pur și simplu amestecați puțin suc de lămâie într-un pahar cu apă, adăugați 2 lingurițe de sare și beți această poțiune magică. Va reduce inflamația și vă va face să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
- A murit Naomy, cea mai controversată vedetă a anilor 2000
- Când începe explorarea Cartofului de Aur, cel mai "scump" asteroid din spațiu, estimat la 10.000 de cvadrilioane de dolari. NASA a făcut anunțul
- Semafoarele care educă șoferii. Titi Aur: Spania are de foarte mult timp introdus acest sistem. E demonstrat 100% că sunt utile / video
- Adrian Negrescu: Va fi primul Paște fără miel pentru majoritatea românilor, în condițiile în care prețul cărnii a atins un nivel fără precedent în ultimii 30 de ani
- Weekendul 19-21 aprilie, marcat de un eveniment nemaiîntâlnit din 1941 încoace. Daniela Simulescu: Nu ne plictisim deloc zilele ce urmează!
- Prima luptă între un pilot uman și un avion controlat de inteligența artificială: Un "moment de transformare în istoria aerospațială"
- Chirieac, după riposta Israelului asupra Iranului: S-ar putea să încheiem această pagină neagră din istoria Orientului Mijlociu
- Paradox cu judecătoarea care nu știa că Sebi a murit. Motivul pentru care a făcut „gogonate“ în sala de judecată / video
- Klaus Iohannis, în Republica Coreea. E prima țară din regiunea Asia-Pacific cu care România a ridicat relațiile la nivel de Parteneriat Strategic, semnat în 2008
- Au început să apară supermarketuri low-cost. Locuitorii se declară încântați de prețurile mult mai mici ale produselor